影视:千千结在线观看,讲述了 "首先是热身动作。十几个人排成两排,先把双手搓热,然后盖在脸上轻轻搓揉,从脖子到额头到耳根,再到头顶、胸部、腹部,乃至于后腰、大腿、膝关节、小腿、脚踝。之后又转到前面,从下往上揉上来,一直回到脸部。陈凡站在一旁目瞪口呆,这是热身?不是搓澡?肖烈文在一旁看他不动,便走过来说道,“这套动作你还没学吧,我来教你。”随后手里的竹鞭在他手臂上轻轻敲了一下,“手抬起来,往前伸直,双掌要合拢,然后慢慢往回收,放在脖子上。”....
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